Udo 70 cm

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: ? -Udo:55cm -Talia:82 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok.12 miesiecy, na powaznie ok. 6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: narazie masa, od marca/kwietnia rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna,bialko 8 .POZIOM BF% ? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] tj. lenistwo, % i telewizja moja figura zmieniła się dość sporo, mowa tu o pierwszym roku, Wymiary przed rozpoczęciem treningu to Klata - 93 (spina) Biceps - 28 Pas - 70 Udo i łyde miałem gdzieś zapisaną ;) jak znajde w kajeciku to podeśle Teraz Klata ~103 (spina) - w najlepszym czasie było 108 Biceps - 35cm - w najlepszym czasie było 36 [...]

Mumin pieknie to wyglada !! Mandel ja tam 73 nie widze. Wiesz wogole jak wyglada udo 71/73 cm i 46 lydka ?? Jesli nie to zobacz sobie na 60 stronie w tym temacie jak wyglada 70 ;-). Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2012-01-05 22:26:35

[...] przygody z trójbojem. Do pokonania mam 102.5 kg w cały roka by osiągnąć 500kg. Uda mi się ? Wiek: 21 Wzrost: 188 cm waga: 101 kg Brzuch: 98 cm Klatka: 116 cm Biceps: 40 cm Udo: 68 cm Łydka: 44 cm Trening: Będzie to trening metodą 5x5. Trwa on długo bo aż 17 tygodni i jestem gotów się z nim zmierzyć tym bardziej, że jestem po tygodniowym [...]

Witam:-) k_rol_k nie ma co ukrywać ,że nerkę straciłam przez lekarzy .Przed samą operacją lekarz mi powiedział ,że pól roku wcześniej dałoby się jeszcze uratować.Powiedziałam mu wtedy ,że pierwszy raz u nich na oddziale byłam umówić się na operacje w czerwcu lekarz widział wszystkie wyniki także mnie badał robił usg...,a zaczęłam się leczyć w [...]

[...] Pas: 83 cm ---- 79 cm ---- 77 cm (to na wysokości pępka mierzę) Klatka: 105 cm ---- 104 cm ---- 99 cm Biodra: 87 cm ---- 86 cm ---- 88 cm nie wiem czy ja to dobrze mierze Udo: 62 cm ---- 60 cm ---- 53 cm Łydka: 41 cm ---- 40 cm ---- 38 cm Biceps: 37 cm ---- 36 cm ---- 33 cm Przedramię: 32 cm ---- 32 cm ---- 29 cm Kark - 40 cm ---- 39/40 cm [...]

[...] +4cm Brzuch: 95 / 98 / +3cm Biodra: 110 / 112 / +2cm Biceps L: 40,5 / 42 / +1,5cm Biceps P: 40 / 41,5 / +1,5cm Przedramię L: 33 / 34 / +1cm Przedramie P: 33,5 / 34 / +0,5cm Udo L: 70 / 74 / +4cm ?? Udo P: 71 / 73 / +2cm ?? Łydka L: 42 /43 / +1cm Łydka P: 42 / 43 / +1cm Wszędzie na plus, wymiary najlepiej oddają progres. Centymetry wokół brzucha [...]

miało być podsumowanie po roku ćiwczeń ,ale fot nie będzie ,bo mam kontuzję barku i nawet spiąć się nie mogę ;/ to tylko wymiary waga 50kg niecałe /57,5kg na czczo ramię 26cm/31 cm z jakimś groszem klatka 83 cm na pompie /95,5cm (obydwie mierzone na mocnej spinie) brzuch 68/70 udo 42cm/51cm łydka 26cm/33,5cm a więc tak : od około marca dopiero [...]

Udo 70 i 174 cm wzrostu;) gdzie kupujesz spodnie?;) wchodza Ci chociaz do kolan ?

Żeby jeszcze troche odświeżyć dodam moje najświeższe wymiary: waga 70,9 kg przedramie 30 cm biceps 34 cm klatka 101 cm talia 76 cm pas 80 cm udo 57 cm (mierzylem nieco wyżej niż poprzednio) łydka 39 cm barki 114 cm

[...] i zwroci mi uwage. Cala wiedze jaka posiadam opieram o forum sfd. Dane: Wiek: 26 lat Waga: 70 kg Wzrost 176 cm Klatka: 96 Brzuch na pępku 77 Biceps: 33 Przedramię: 27 Udo: 57 Łydka: 38 Cel treningowy: w dłuzszej perspekywie porzadna sportowa sylwetka, znacznie wiecej masy miesniowej, dobre zdrowie i dobre samopoczucie. W krotkiej, przede [...]

[...] cm wzrostu? Dobrze, że nogi się nie łamią przy chodzeniu ! Jednym słowem ERROR ! Może krótka ankieta, choć nic się nie zmieniło od ostatniej .. Waga: 67,3 kg Wzrost: 190 cm Udo: 49 cm ! Łydka: 34 cm ! Biceps: 30 cm! Przedramię: 26 cm Nadgarstek: 17 cm Kark: 34 cm Nad pępkiem: 73 cm Biodra: 92 cm Micha: Dzisiejsza micha wyglądała następująco: [...]

Witam Mam 21 lat, 175 cm wzrostu ważę 77kg. Trenuje od roku. Proszę o ocene tego plau treningowego na masę. Trening na masę Poniedziałek: klatka piersiowa, triceps Wtorek: grzbiet, brzuch Środa: wolne Czwartek: nogi, biceps Piątek: barki, brzuch Sobota: wolne Niedziele: wolne Poniedziałek Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

[...] ( przed redukcją 81 kg ) Pas : 84 cm ( przed redukcją ~95 cm, a przed wakacjami ~80 cm) Biceps : 33 cm ( przed redukcją ~38 cm ) Klatka : 97 cm ( przed redukcją ~ 105 cm ) Udo : 54 cm ( przed redukcją ~60 cm ) Aktualnego zapotrzebowania kalorycznego nie znam, ponieważ zmienił mi się plan na siłowni, częściej jestem i nie wyliczałem jeszcze. [...]

Kłaniam się Założyłem ten temat, gdyż chciałbym spokojnie podyskutować z ludźmi posiadającymi doświadczenie w zakresie hormonalnego wspomagania. Od lat ćwiczę na siłowni - we wrześniu 2011 minęła rocznica 7 lat regularnych treningów, a w tym czasie najdłuższa przerwa wynosiła 3 tygodnie. Zawsze miałem dosyć dobre warunki jeżeli chodzi o masę i [...]

mam jeszcze rozmiar S I XL Z CZARNYCH : Wymiary Rozmiar: XL /187 Obwód pasa : 96-112cm Szerokość w pasie min/max : 48/56cm Szerokość nogawki (udo) : 35cm Długość całkowita: 108cm WYMIARY: rozmiar S obwód w pasie : od 70-90 cm długosc od pasa do nogawki: ok. 104 cm szerokosc w udzie :29 http://img508.imageshack.us/img508/2251/czarnedresy.jpg [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 170 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: około 108 -udo: około 54 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cieżko dokładnie powiedzieć, kilka lat z przerwami 6. DIETA: jest -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 6,8 g/kg -tłuszcz: 1,8 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: dzielony, typowo masowy [...]

Wiek : 17 lat Waga : kiedyś 81 kg teraz ~70 kg Wzrost : ~175 cm Biceps : 33 cm Udo : 54 cm Klatka : 94/95 cm Wyciskanie : na raz max ~75 kg Staż około 10 miesięcy. Początek bez diety, planu itd. Od kwietnia redukcja do połowy czerwca ( przemyślana ). Potem ponad 2 miesiące przerwy do początku wrzesnia, i teraz na nowo, tylko już inne cele. :))

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka:118cm -udo:70 cm -talia:100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: nie stosuje diety!!!!!! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli przebytych 8!! 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła i pod rzeźbienie sylwetki!! 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] oczywiście poszerzyc góre, bo jest strasznie wąsko. Obwody na czczo: Biceps: 34 (brakuje paru mm) Przedramię: 31 (zgięte) Klata: 97,5 (wydech) Barki: 106 Pas: 84 (na pępku) Udo: 60 Łydka: 40 Wiem, że słabo, ale w wakacje 2010 było 55 kg wagi i 28 cm w kablu :)) Ciężary w podst. bojach Przysiad: 60,5x6 MC: robię dopiero od miesiąca WL: 60x1 [...]